instagram のフォロワーさんから頂いたご質問
「外食やイベントが続いても、気にせず食べますか？」
体重管理のことで間違いありませんでしょうか。答えは YES。
まったく気にしないどころか、むしろ思いっきり楽しみます。
こうした、たまのイベントや外食、飲み会で、太ることを気にする方はとても多いです。
ダイエットカウンセリングのクライアントさんも同様で
「今週飲み会があって…」「明日、接待なんですけど…」と、よく相談されます。
そこに対する私の返答は「ダイエットは忘れて、美味しく楽しんできて下さい」です。
大事なのは『日常』
気にしてほしいのは、たまにのイレギュラーではなく『日常』です。
日常の積み重ねが、今のあなたを作っています。
日常がきちんとしていれば、たまにイレギュラーがあろうが、暴飲暴食しようが
自然と、元に戻ります。
もし、日常を気遣っても体重が増えるようなら『たまに』の頻度を見直して下さい。
『日常』が、８割以上であることが望ましいです。
私の『日常』は、もちろん『本物のヘルシー』。
たまに外食やイベント、旅行に出かける際は
B級グルメだろうがジャンキーだろうが、とことん、そこでしか味わえない美食を楽しみます。
イベントでなくても、毎月、焼肉と回転寿司（笑）にも行っています…（秘密だよ）
た○焼きや、ハー○ンダッツも、よく食べてますよね…
最近は、セ○ンイレ○ンの、金の食パンやスティックケーキが主食でした（ごめんなさい）
たまに無性に食べたくなる甘いやつ
22時の北極ギョーザ祭
すんまへん（汗
こう見ると、私も結構好き勝手食べていますが（笑）
こんな日があって、いいんです。現代に生きる、人間だもの。
でも、こればっかりが続くのは、身体にとってはやっぱり問題。
『日常』が整っていると、こうしたジャンクは長続きしません。
なんとなく、身体がしんどくなるのです。これが『習慣』のチカラ。
『日常』の食習慣が、身体の基盤を支えています。
『日常』を、本物のヘルシーで整えることで
外食やイベントも、怖くなくなり、思いっきり楽しむことができますよ。